锻炼可以治疗肾虚。锻炼能使气血得到改善，促进血液循环，能促进肾虚恢复，起到健脾开胃的效果，使肠胃得到蠕动，促进消化。可以选择平板支撑、练太极、游泳、深蹲等。

　　平时还可以配合滋补肝肾的食物调理，比如生蚝、银耳、黑木耳等。如果肾虚较严重，单纯锻炼和饮食调理效果比较慢，还应通过补虚固精，温肾壮阳等药物治疗。