好几天不大便也没有便意，主要考虑是便秘。出现便秘后首先饮食上要避免吃辛辣刺激、油炸、烘焙类的食物，比如饼干等，要多吃新鲜的水果蔬菜，水果建议吃香蕉、苹果、梨、火龙果等，不能吃热带水果。

　　另外，早上喝一大杯温开水，还要适量的运动，运动可以促进胃肠蠕动，增强胃动力，能够促进排便。