正常的大便是在一天1~2次，但是人跟人的体质不同，有些人也可以在3~5天出现一次大便，这些都是正常的现象。如果出现好几天不大便，属于便秘，都是由于生活不规律、饮食不均衡等导致。

　　应避免酒类、辛辣、生冷等食物，应该多食粗粮蔬菜、多饮水，消除精神紧张，根据身体的情况适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。如果情况很严重，就应该去正规医院看诊了。