好几天没有大便，而且没有便意时，可以通过以下措施来缓解：

　　一、饮食上可以多吃含纤维高的食物，比如蔬菜、水果等等。

　　二、可以适当的运动，从而促进胃肠道的蠕动，局部的按摩也有相同的作用。

　　三、也可以使用植物油或者药物润滑大便，从而解出大便。

　　如果反复出现大便难解，应该考虑恶性肿瘤导致的不完全性肠梗阻，特别是老年人，需要引起重视。