皮肤上斑块主要是局部黑色素沉着，通常很难通过吃食物来祛斑，但是在平时适当多吃富含维生素C和维生素E食物，这类食物对祛斑有一定帮助。

　　因为维生素C抗氧化作用比较强，可以促进皮肤中黑色素消退。而维生素E能够促进皮肤新陈代谢，改善皮肤光泽，所以平时可以多吃这类食物，比如西红柿、黄瓜、橙子、胡萝卜、鱼肝油等，对祛斑有一定好处。