出月子是否可以正常饮食，取决于是否继续哺乳和产妇的身体恢复状况。如果出月子后不需要继续哺乳，可以进行正常饮食。

　　产后需要继续哺乳的，需要禁生冷、辛辣等刺激性食物，同时还要多吃高蛋白食物，如牛羊肉、鸡鸭肉、鱼蛋、牛奶以及下奶的鲫鱼汤、排骨汤、西红柿蛋汤等促进乳汁分泌和提高乳汁质量。