如果是在游泳过程中引起脚部抽筋，应立刻停止游泳，迅速在水中站立或者用手反方向牵拉脚部，能够快速缓解脚部肌肉痉挛。可以持续牵拉一定的时间，以避免反复抽筋。同时，要尽快上岸呼叫救生员，在有条件的情况下，采取保暖、搓揉脚部的措施，慢慢可恢复消退症状。而形成脚部抽筋与受到冷水刺激以及游泳时间长、肌肉过于疲劳均有关，以后还要多注意以上因素。