脚抽筋，因寒冷或姿势突然改变等，引起的足部肌肉强直收缩，局部疼痛，不能活动。如果在游泳时出现这种情况，是很危险的。

　　首先要保持镇静，如果周围有其他人，可以先呼救。

　　其次把抽筋的脚尽量背伸，用力将踇趾往脚背方向掰。

　　游泳以前做好热身运动，可以预防游泳时脚抽筋。