出现多梦，但是不影响睡觉，没有失眠的情况也要调理，首先饮食上要清淡，尽量不吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫，尽量不要喝咖啡和浓茶、奶茶等导致神经系统兴奋的饮品。

　　另外还要多喝开水，适当多吃青菜、水果、维生素含量比较高的食物，一定要戒烟戒酒。

　　同时需要适当地增加体育锻炼，参加气功、太极拳等强调精神锻炼，并提高神经调节功能的运动。身体素质好，多梦现象就会自然而然的缓解。

　　晚上睡觉前可以泡脚，听一些舒缓的音乐或者饮用热牛奶，可以提高睡眠的质量，还应创造舒适的睡眠环境，避免睡眠环境过于嘈杂。