多梦但不失眠的患者，首先要减轻心理压力，改善不良的生活环境和生活环境。睡前可以泡热水脚、洗热水澡，听听舒缓音乐。同时不要熬夜，建议11点之前就要安稳的入睡，睡前也可以喝一杯热牛奶或者吃点碳水化合物都有利于改善睡眠。

　　其次，睡眠前不要思虑过度，不要看刺激性视频，不要剧烈运动，但是可以在晚饭后40分钟进行适当的运动，这样综合的治疗才能将这种情况得到控制。