人长时间处于精神过于紧张的状态下时，会影响睡眠质量。有些人晚上睡觉时会经常有做梦的症状，但是却不会有失眠的情况，即使采取一定的措施治疗，也不会有好转，因此困扰很多人，多梦但不失眠怎么调理?

　　患者要保持乐观的心态，不要经常处于压力过大的状态中，可以通过运动或者听音乐的方式放松心情，要稳定好自己的情绪，避免情绪波动较大，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，能够减轻做梦的症状。多梦情况比较严重的患者可以用中药进行治疗，或者用针灸的方式，缓解神经系统的压力。大部分的人忙于工作和学习，经常熬夜，睡眠的时间就会减少，从而有多梦的情况，要养成规律的作息习惯。

　　多梦但不失眠的患者要注意调整好自己的饮食习惯，饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需的维生素，避免食用辛辣刺激的食物，切忌抽烟喝酒，睡觉前也不要喝含有咖啡因的饮料。

　　女性有多梦不失眠的症状时，与体内激素分泌异常有关，要养成良好的生活习惯，用中药进行调理，维持激素稳定。