许多人想不明白明明自己很瘦，为什么会血脂高。其实不一定要胖才会血脂高，肥胖是血脂高的因素之一，并不是直接关系的。如果出现血脂高的问题，在饮食上应该注意些什么呢?

　　血脂高的人饮食上可以多吃些降血脂的食物，鱼肉，大蒜，洋葱，茄子，大豆和新鲜的水果蔬菜等许多食物都能有效的降低血脂。每天一杯牛奶，既能补充营养又能减少患病几率。饮食需注意少喝含有咖啡因的饮品，食物烹调上清淡饮食，拒绝油炸，尽可能减少油脂。食物要均衡搭配，保证人体各种所需，常吃鱼肉，豆奶制品等。

　　血脂高的患者想让血脂降下来，恢复健康水准是需要长期坚持努力的，不仅要坚持用药，生活中也要养成良好的饮食习惯，避免习惯不良对身体造成的刺激。血脂高不是说少吃就能下来的，对身体也不好。

　　最好的办法就是保证每天摄入充足的营养，然后增加运动量，坚持每天都进行适量的运动，防止体重超标。当然，老年人有高血脂的话，饮食控制已经没什么用了，对他们来说，最重要的还是保证充足的营养。

　　平时生活中饮食注意少摄入些糖分，淀粉，油脂等，加强体育锻炼，就能有效避免血脂高。