膝盖感觉有根筋别着了，常见于膝关节韧带或半月板等组织的损伤。多由于急性外伤或慢性劳损，受寒等因素导致。首先，建议及时去医院完善相关检查，如行膝关节X线或磁共振检查，以明确诊断排除是否存在骨折或有半月板损伤等。治疗方面，如果膝关节有疼痛时，建议多卧床休息，减少膝关节负重。

　　第二、以局部热敷治疗，促进局部血液循环。

　　第三、可适当结合针灸、按摩、物理治疗等多种治疗方法，以促进膝关节不适症状改善。