颈椎疼痛，多数是因为姿势不良，引起的颈肩部的软组织的劳损，或者是运动性损伤引起。日常生活当中，要进行相应的调整。

　　避免长期低头伏案工作，引起颈部肌肉的劳损和颈椎生理曲度变直。配合些理疗、按摩和热敷等。还有些消炎镇痛的药物治疗。平时可以进行游泳锻炼，可以改善颈椎的肌肉劳损的症状和颈肩痛的症状。