在早上一定要注意加强营养，因为早上是一天的开始，一上午的新陈代谢，都需要早上的食物来提供营养。

　　在早上可以吃容易消化吸收的食物，如小米粥，鸡蛋，还有牛奶豆浆或者是吃芝麻糊，八宝粥，还有包子等，这些食物这些都是富含碳水化合物，蛋白质的食物。要科学合理膳食，也可以在进餐以后适当的吃些水果，如苹果，火龙果增加维生素C的补充。