早上可以先喝杯蜂蜜水，具有减肥的效果。或者可以喝些豆浆或者是粥，这样不仅能够给身体提供足够的能量，还不会摄入过高的热量。建议是每天早上应该吃早餐，避免影响体内消化系统的功能。

　　平时要控制好饮食，一日三餐要营养均衡，不要吃太过有利的食物、高热量食物。多吃些富含维生素C的食物。尽量此避免吃油炸食物，吃些新鲜的水果和蔬菜是有益的。