总是做噩梦被吓醒这样的睡眠质量是非常低的，而且长期存在这样的情况，对于患者的生理和心理状态都会有很大的危害，所以必须要进行处理。

　　最好的方法是寻求心理咨询师的帮助，在咨询师通过认知治疗、梦的解析等方法来分析患者的噩梦是由于什么样的情绪状态。出现的通过心理咨询师的帮助会有效地提高梦者的睡眠质量。