生物钟紊乱的调整包括睡眠习惯的调整、饮食习惯的调整、生活习惯的调整以及药物治疗。患者应当养成规律的睡眠起居习惯，不要熬夜，尽量在晚上11点以前睡觉，同时减少白天的睡眠时间。

　　其次，患者应当减少晚餐的进食量以及热量。再次，患者在临睡前应避免剧烈运动、玩手机、看电视等不良习惯。一些生物钟严重紊乱的患者需借助安眠药以及神经营养药物治疗。