减肥平台期就是人在减肥过程中出现体重不再下降的时期。处于减肥平台期的人应该要重新更改减肥方案，可以调整减肥的有氧运动方式，在保证必需营养前提下进一步的进行饮食控制。

　　当然要均衡饮食，保证必需营养物质的摄入。要长期坚持科学的饮食方法，不能急躁，更不能采取极端的方式去减肥。