睡眠质量差什么原因？现代人工作压力大。工作强度高，精神高度紧张，同时脑力活动有过于充分，所以经常会出现失眠。这个失眠在日常生活中要减轻工作压力，放松精神，同时要适当的增加体育活动，通过劳力的活动来放松劳心的过度。

　　此外，现代人饮食比较单一，喜欢吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，这些食物也容易导致内生湿热而热扰心神。所以失眠的患者可以考虑饮食要清淡，多吃比较容易消化吸收的优质蛋白质。