当睡眠质量差时，最好去医院进行就诊，因为医生会根据病因以及病情的严重程度，制定出合适治疗方案。

　　除此以外，在生活当中也要改掉一些不良习惯，比如抽烟、酗酒、经常性熬夜等。同时，避免食用辛辣刺激性食物以及浓茶、咖啡等。另外，积极进行体育锻炼，调整好心态，保持身心放松，这些有利于改善睡眠质量差问题。