吃以下的食物可以有助于通便。

　　一，多吃含膳食纤维多的食物，润肠通便食物。如蜂蜜水、玉米、燕麦等。这些食物能够刺激胃肠蠕动，有利于粪便的排出。

　　二，多吃新鲜的蔬菜和水果。如梨、香蕉、白菜等。这些食物含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加快肠道的排空。

　　三，多饮水。可以润滑肠道，软化粪便，有利于毒素和粪便的排出。

　　四对于便秘比较严重的病人，可以口服缓泻的药物。这类药物可以软化粪便，能缓解便秘症状。