淤青的消除方法主要通过以下措施：

　　一，急性期也就是24小时之内，主要通过冰块冷敷，从而减少局部的充血，减少淤青。

　　二，恢复期也就是24小时之后，通过温水热敷，促进局部的血液循环，从而利于机体吸收，有利于减少淤青。

　　三，当然也可以使用活血化瘀的药物，从而减轻症状。