扭伤脚踝可以通过以下的方法来消肿止痛：

　　第一、在早期，可对受伤的脚踝冷敷或者是用止血消肿的喷雾剂喷敷。

　　第二是口服药的治疗。可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。同时可以口服消肿的药物，比如马栗种子提取物或者是中成的药物，如大七厘胶囊来消肿止痛。

　　第三是外用药物的治疗，可以用膏药贴敷，在急性期三天过后，可以用通络祛痛膏贴敷，这样也能够起到消肿止痛的作用。

　　最后是踝关节的制动，避免踝关节劳累以及活动。用石膏或支具固定两到四周，这样能够有效的防止损伤再一步的加重，以及起到消肿止痛的作用。