失眠睡不着觉是临床上常见的一种现象，过度劳累，心情不好，工作压力大，用脑过度都会导致失眠，睡不着觉。生活中有许多能够改善睡眠的方法。

　　首先需要睡觉前放松心情，不去思考日常的工作，和遇到的不愉快的事情。睡觉前不要喝刺激性饮料，如浓茶、浓咖啡，不要吸烟，饮酒，不要吃得过饱。

　　可以泡个温水澡，用温水泡泡脚都可以促进睡眠。另外还需要纠正影响睡眠的一些因素和不良习惯，心身放松促进睡眠。