补气血的五谷杂粮通常有黑豆、黑米以及紫米等。

1、黑豆：黑豆通常具有养血祛风、益精明目等作用，当出现气血亏虚时，可以在生活中多吃黑豆，帮助调理身体。

2、黑米：黑米通常也具有补血益气、清肝润肠等作用，能够有效改善腰膝酸软、头晕目眩等疾病，除此之外，当身体出现气血不足时，也可以通过多吃黑米进行改善。

3、紫米：紫米也可以温暖脾胃以及补血益气，适当饮食可以帮助改善胃寒腹痛以及贫血症状。

除上述食物外，也可以通过红豆、糯米等五谷杂粮进行改善。