气血不论是女性还是男性来说都是十分重要的，一个人如果气血不足，会出现气色暗淡，面部憔悴，身体容易疲劳，食欲也会不振，甚至对于女性来说如果气血不足可能老的非常快，所以补气血成为了热门话题，而我们补气血是要靠吃的，那么补气血的食物有哪些呢？

补气血的食物

1、红枣

红枣一向是补气血的首选食材，一般女生在生理期，产后都会看到红枣的身影，红枣味道微甜，将红枣制作成红枣干也是极其容易保存的，而且红枣的养胃健脾，安神补气功能也是奇佳，所以红枣对于气血不足，贫血，面色惨白都有着很好的治疗效果。

2、乌鸡

乌鸡与普通的母鸡有所不同，我们都知道母鸡的营养价值很好，而乌鸡的营养价值更胜之，乌鸡全身漆黑，用它来熬汤喝，对于气血是大补的食材，乌鸡汤特比时候气血两亏的患者食用，而且乌鸡中还可以放入红枣，补气血的效果更佳，但是要注意不能多吃不然容易上火。

3、枸杞

枸杞和红枣一样都是属于补气血的佳品，很多女性朋友都喜欢用枸杞泡茶喝，当然枸杞不只是只有泡茶喝着一种食用方法，还有很多方法，比如还可以搭配我们上面讲到的乌鸡制作成乌鸡枸杞汤，枸杞中含有的多糖，和各种维生素，以及抗氧化物质，对于女性来说是补气血，延缓衰老的神品。

4、黑木耳

除了这些还有黑木耳也是养气血的佳品，黑木耳中的营养价值是十分丰富的，黑木耳中的含铁含量所以食品中最高的，有着帮助人们养血驻颜的功效，它能让女性气色更加的红润有光泽，也可以预防贫血的症状，帮助人们恢复气血，黑木耳不可生食，可以用来煲汤，和煎炒食用。

上面便是补气血的食物有哪些啦，气血对人体十分的重要一些缺血的朋友可以多食用以上产品，当然补气血的食材不止这些，还有不比如菠菜，猪肝等等都是补气血的，我只是挑了几个最好的给大家讲解，希望对大家有所帮助。