一般情况下，细嚼慢咽对便秘有改善。

便秘可能与胃肠胃肠蠕动减慢有关，而暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，在肠道内产生大量气体，加重便秘。吃饭时细嚼慢咽可以使胃肠充分吸收摄入的食物，在一定程度上，减轻胃肠道负担，辅助改善便秘情况。

除了调整饮食外，还可以在医生的指导下口服乳果糖口服溶液、番泻叶等药物，减轻便秘症状。同时可以通过推拿、按摩等方式，帮助排便。如果便秘比较严重，也可以到正规医院就诊，明确病因后治疗。