晚上很晚才能睡着可能是过度紧张，也可能是食物因素或神经衰弱等原因导致。

1、过度紧张：在睡觉之前总是保持过于紧张的情绪，就会让情绪不能够稳定，也会出现入睡困难现象，可以通过调整心情或转移注意力改善。

2、食物因素：在睡前喝太多咖啡或浓茶会导致中枢神经兴奋而出现入睡困难，睡前尽量不要喝咖啡和浓茶。

3、神经衰弱：神经衰弱大多因为长时间压力大或情绪紧张导致，可遵医嘱口服谷维素片或阿普唑仑片药物治疗。

除上述因素以外，也可能是焦虑症或抑郁症等疾病导致。