富含雌激素的食物主要有豆制品，像黄豆、黑豆等等制成的豆腐、豆浆等，都富含雌激素。像蜂蜜、蜂王浆之类的也是富含雌激素的食物。

　　所以激素水平紊乱、体内缺乏雌激素的患者，不想去补充激素类药物，可以在平时多吃一些豆制品，能够在一定的程度上缓解衰老。

　　但是豆制品吃多了过后容易腹胀，导致消化不好，所以不要吃的太多。那么如果有任何不适的异常症状，一定要及时到正规医院去检查治疗。