首先要了解到胆红素是什么原因升高的。原因有很多种，其病发的原因，也有很多种类。可以分为胆红素生成过多，肝细胞处理和胆红素的能力下降，以及胆红素肝胆排泄障碍等。

　　建议饮食要比较清淡，可以吃些豆制品类的食品，以及鱼类和蔬菜、水果等，含有大量的维生素A、B、C、D，有较好的抗氧化功能和比较容易吸收消化。

　　同时应该多吃些海鲜、香菇、芝麻、核桃之类的，或者大枣、瘦肉粥等，以及动物的肝脏等食物，这样有效于降低胆红素。