保护心脏最好的办法是控制饮食、放松心情，以及适量运动。

　　控制饮食主要是指保持低盐、低脂、低糖的饮食结构为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物。而放松心情是在平时生活中尽量避免出现情绪明显的波动。适量运动当然需要根据自身的情况来进行。如果是老年人可以进行慢走、慢跑、打太极拳，而年轻人可以进行相对剧烈的运动。