正常人的最快心率应该是用220减去年龄，跑步能够达到的心率是最快心率的60%-70%左右。比如50岁的成年人，他的最快心率是170，然后他跑步能够达到的心率就是170乘以60%或者是70%。

　　不同的人而言，跑步能够达到的心率也是不一样的，如果是体质比较好的人群，心率会更快一点，一般都提示着心功能正常或者是代偿功能良好。