跑步是否伤膝盖，这得要看跑步的时间和跑步的幅度。

　　如果像正常一样慢跑，是不会伤膝盖的。不但不会伤膝盖，反而对身体有一定的好处。如果每天跑步时间过长，或者跑步的幅度过于激烈，有可能会对膝关节局部的韧带、半月板或者骨头造成摩擦，从而造成疲劳性的损伤。

　　因此，平常跑步一定要慢跑，注意时长，这样才能够不对膝盖造成损伤。