正常情况下，中暑可以喝盐水，也可以喝糖水。具体内容如下：

　　1、盐水

　　中暑时，通过汗液大量流失，特别是盐分。这可能导致电解质不平衡，因此喝盐水可以迅速恢复失去的钠等电解质。少量盐有助于水分更好地吸收，因此盐水可以帮助身体更有效地吸收水分。

　　2、糖水

　　中暑后，身体容易失去大量的水分和电解质，这可能会导致一系列症状，如高体温、头晕、恶心、呕吐、抽搐，甚至可以危及生命。糖水可以提供一些快速的能量，帮助减轻虚弱感和头晕症状。

　　需要强调的是，盐水和糖水仅适用于轻度中暑情况。如果中暑情况严重，伴有高热、呕吐、昏迷等重度症状，那么需要紧急就医，以免引起严重后果。