代谢慢一般可以通过适当运动、多吃水果、多吃蔬菜等方法来改善。
1、适当运动：代谢慢可以适当做一些运动来改善，包括了爬楼梯或者游泳，具有加快人体新陈代谢的作用。
2、多吃水果：平常可以选择吃苹果、香蕉、猕猴桃等，里面的膳食纤维素含量会比较高，主要具有加快人体新陈代谢作用，有利于代谢慢，所引起的不良症状得到改善。
3、多吃蔬菜：蔬菜包括的种类也是比较多的，其中有大白菜、油菜和黄瓜等，里面营养物质会比较多，在进入机体当中之后可以有效的改善代谢缓慢。