我们大家都知道，如果代谢慢的话，首先建议大家一定要到专业的医院进行检查，除外一些疾病，比如说甲状腺功能减退等等的这些疾病。在除外疾病的基础上，如果还是代谢比较偏慢的话，就是建议大家去尽量做一些运动，增加运动会改善你的新陈代谢。尤其是这种有氧运动，会提高你的这个基础的代谢率。而且使这个身体的各个部位得到锻炼以后，就是说改善一些我们所谓的平时大家说的亚健康的状态。第二，就是还要适当的就是最好在专业的人员指导下来进行锻炼。经常做一些户外活动，可能对身体这种的机体代谢的改善是有一个明显的好处的。