月经疼痛缓解的方法也是比较多的，一般可以喝红糖姜水、暖袋热敷、适当休息等方法来改善。
1、红糖姜水：红糖姜水主要可以起到排汗祛湿的效果，有利于宫寒所引起的月经疼痛的症状得到减轻。
2、暖袋热敷：在出现月经疼痛之后，也可以通过短暂热敷的方法来改善，主要可以加速血液的流通，有利于淤血排出，可以使痛经的症状得到减轻。
3、适当休息：在出现月经痛之后应该适当的卧床休息，这样对于疼痛的减轻也能够起到帮助作用，但是不建议做剧烈运动。