湿热可以通过饮食以及运动的方法来做调理，症状比较严重者，也可以选择药物治疗。
1、饮食：湿热人群可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上可以适当的喝一些红豆薏米粥和山药粥，可以达到排寒祛湿效果。
2、运动：湿热人群可以多做一些体育锻炼，通过运动的方法能够加速人体的血液循环和新陈代谢，也可以帮助体内的湿热气排出，可以选择跑步或者是跳绳等运动。
3、药物：湿热比较严重，可以选择药物治疗，比如参苓白术丸、龙胆泻肝汤，可以达到健脾和利湿效果。