调理湿气重的身体可以通过日常调理的方法来做改善，也可以选择理疗治疗或者是药物治疗。
1、日常调理：在生活中可以通过饮食的方法来做改善，比如适当的喝一些红豆薏米粥和冬瓜汤，可以达到一定的清热利湿的功效。
2、理疗：湿气比较重，也可以通过理疗的方法来做改善，比如针灸以及拔罐，也可以选择艾灸，能够加速人体的血液循环和新陈代谢，也可以帮助寒湿气排出。
3、药物治疗：湿气比较重也可以通过药物的方法来做改善，可以通过口服参苓白术散和香砂六君丸等药物治疗。