湿气重，是从何而来？一般来说包含两个方面，一个是内湿，一个是外湿，比如说生活居住的环境非常潮湿，像南方的沿海地区，成天下雨或者背靠着海，这个周围环境湿度较大，这样的人，一般都容易会造成湿气较重。第二个家里居住的环境在潮湿阴冷的地方，比如说一层或者地下室，也容易造成湿气较重，这些就要环境干预，所以可以搬离这些住所，另外有类似内湿主要是饮食造成，饮食假如吃一些肥甘厚味油腻的油炸的甜的生冷瓜果，这些都会造成内湿，内湿以后就是由于脾虚以后，这个水湿代谢障碍，所以会造成类似这两种内湿的话，我们一定要健脾利湿，我们可以吃一些健脾的药，比如说森林白术丸，还有我们平时要多运动，定时排汗，这样的话也容易去除湿气。