长期吃燕窝可以达到养阴润肺的功效，通常具有排毒养颜的作用，也能达到益气补中的效果。
1、养阴润肺：燕窝可以达到一定的润肺效果，可用于改善肺热或者是肺火旺盛所引起的咳嗽以及咳痰的症状，同时还可以帮助痰液排出。
2、排毒养颜：燕窝里边的营养成分含量是比较丰富的，可以补充皮肤所需要的营养物质，同时还可以达到排毒养颜的功效，有助于改善皮肤黯淡无光的症状，也能使皮肤变得更加的美观。
3、益气补中：燕窝还具有补中益气的功效，可用于改善中气不足所造成的四肢乏力和精神倦怠。