正常人可以吃叶酸，可以起到抗氧化的效果。叶酸是一种维生素，人体当中不可缺少，能够维持身体细胞的正常生长，所以正常人也是可以吃叶酸的，不过应该注意不可以过多的补充，否则会影响到其他营养元素的吸收，也会出现胃肠道不适的反应，比如说腹胀或者是恶心呕吐、厌食等，适当摄入之后可以清除身体当中氧自由基，也能够美容养颜、美白皮肤，延缓皮肤衰老。还可以降低身体氨基酸氧化，调理身体，促进血液流通。