补气补血一般可以通过吃红枣、桂圆和猪肝以及阿胶等是比较好的，且补得快，尤其对于女性朋友，可以起到很好的调理和改善效果。因为这些食物中的营养价值是比较高的，可以起到滋阴补血的效果，同时还可以改善贫血和气血不足的情况，尤其对于女性的身体虚弱情况，具有很好的滋补效果，但是需要在专业医师的指导下，适当的食用，才有利于调理身体。平常生活中还需要注意合理饮食，尽量吃一些容易消化的食物，比如小米粥、大米粥和蔬菜粥等。