去湿气最快最有效，一般可以通过调整饮食的方式来改善，也可以通过饮用祛湿利尿的汤类食物来调理，或者是通过加强运动的方式来除湿。因为身体出现湿气比较重的情况时，可能会对身体健康造成影响，也可能会导致患者出现颈椎病和腰腿疼痛的情况，另外还可能会引起肥胖症情况的发生，这样就有可能会导致身体出现疾病，进而影响到身体健康。为了避免这种情况的出现，需要积极的配合医生祛湿调理，才可以达到改善身体体质的效果。