比如芹菜、香菇、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、木耳、大蒜、山楂、火龙果等蔬果都是非常适宜高血压者多吃的食物的。这些食物有降脂的功能，且热量不大，适宜作为日常蔬果。另外，建议高血压患者少吃肉类，特别是要少摄入红肉，如果实在想吃肉类，则建议多吃鱼类等。当然了蔬果只有辅助治疗的作用，如血压确实过高，还是要听医嘱科学用药。