寒性体质可以通过饮食的方法来调理，在饮食上多吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉，可以提高身体防寒驱寒的功效。同时多做一些运动锻炼，能帮助改善体寒的症状，这还可以增加身体的抵抗力，另外还要注意规律作息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会使器官功能降低，从而使体寒症状更加的严重，平时多晒太阳，可以提高免疫功能，还具有杀菌消毒的作用，有助于促进身体钙质的吸收。平时避免生冷的食物，比如冷饮、雪糕等。