凉性食物有茄子、金针菇、绿豆以及面筋，同时也可以适当的吃一些荞麦、大麦以及小麦等食物。金针菇和茄子以及绿豆属于一种凉性类的食物，可以补充人体消耗所需的营养物质，也可以避免身体的内热增多，可以促使体内的湿热症状好转，但是只能够起到辅助调理的作用。通过食疗调理期间要观察自身的恢复效果，如果没有得到有效的改善，则需要通过健脾除湿热类的药物调理，做好日常的保暖工作，有助于快速的恢复。