凉性食物有很多，例如绿豆、薏米、白菜、白萝卜、海带、香蕉、紫菜、茭白、绿豆芽、鱼腥草、田螺、梨、苦瓜、螃蟹、鱼鳅、黄鳝等，这些都是属于寒凉类的食物。对于热性体质者，可以适当的食用寒凉类的食物，有助于改善体质。但是脾胃虚弱者不能够食用过多寒凉类的食物，避免加重症状。夏天可以适当的吃一些绿豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等。但是注意不能够吃冰镇的食物，避免伤及到脾胃。