颈椎如果发生疼痛时，可以采取以下几种方法进行缓解。一、可以采取热敷或者按摩，能够有效促进血液循环，有助于疏通经络、放松肌肉，对于肌肉紧张引发的颈椎疼痛可以起到很好的改善作用。二、可以进行适当的活动，比如打篮球、打羽毛球等。因为在运动过程中需要抬头、低头，因此可以增加颈部的活动力度，能够有效缓解颈椎疼痛。三、如果症状比较严重时，可以在医生的指导下采取针灸、理疗或者外用。没有口服非载体内消炎、镇痛药物进行改善。在日常生活中一定要做好护理工作，避免长时间久坐或者低头工作。